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Um estudo publicado em 2020 fez um apanhado de revisões e meta-análises para revelar qual seria o impacto da falta de atividade física em pessoas idosas.
Ao todo, foram incluidos 24 revisões e meta-análises, com a grande maioria dos integrantes dos estudos tendo mais do que 60 anos. O estudo mostra um dado extremamente importante de que a prática de atividade física faz com que a mortalidade por causas gerais caia de 34% a 22%, sendo as maiores reduções acompanham uma maior atividade física.
Sobre causas específicas, sabemos que duas das causas mais comuns nessa faixa etária são os problemas cardiovasculares e o câncer. Em relação ao risco de morrer por problemas cardiovasculares caía 40% nos idosos mais ativos. Sobre o sistema musculoesquelético, o risco de fratura caía cerca de 30% nas pessoas ativas, o de quedas em 39%.
Falando dos benefícios cognitivos, temos que o risco de perdas cognitivas diminuia em mais de um terço nos idosos ativos, com a o risco de desenvolver demência caía 28%, já em relação ao Alzheimer, o estudo mostra de que há uma redução de cerca de 40%, além disso tem-se uma redução de até 30% no risco de depressão.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32020713/
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